운동과건강1

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  하룻밤 사이에 갑자기 늘어난 몸무게! 원인과 해결방법을 알려드립니다! 안녕하세요. 이번 포스트는 아침에 일어나서 몸무게가 갑자기 늘어나는 현상에 대해 이야기해보려고 합니다. 여러분 혹시, 아침에 일어나서 몸무게를 쟀을 때 갑자기 2-3키로 정도가 갑자기 늘어나서 당황한 경험이 있으신가요? 가끔 이런 상황에 처하면 우리는 당황하고 불안해지곤 합니다. 하지만 걱정하지 않으셔도 됩니다. 우리 몸에 갑자기 늘어난 몸무게는 체지방이 아닙니다. 갑자기 찐 살의 원인은 지방이 아닌 다당류 글리코겐에 있습니다. 글리코겐은 주로 간과 근육에 쌓이는데 지방보다 쉽게 뺄 수 있습니다. 같은 1kg이라도 지방의 7분의 1정도의 소비로 감량할 수 있기 때문입니다. 단 글리코겐은 몸에 쌓인 지 2주가 지나면 체지방으로 변하기 때문에 그 전에 감량해야 합니다. 저녁에 평소처럼 음식을 섭취했음에도 불.. 일상정보제공/건강정보 2024. 1. 21.